在2014年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1406 千卡
|
脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 69.13克 | 碳水物: 192.86克.
早餐: Polędwica Sopocka, Mlekovita Ser Ementaler, Chleb Tostowy, Tosty z Pieczywa Tostowego, Lu Petitki Biszkopty. 午餐: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Milka Czekolada Mleczna, BIEDRONKA Jogurt Frut Vita. 晚餐: Pilos Twaróg Chudy, Awokado, Chleb Biały. 小食/其他: Just Fit Musli Tropikalne, Mleko z 2% Tłuszczu. 更多的......
|
|
1514 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|