sol çaprazdan 98° açıyla bakınca zayıfım aslında的日记, 2022年11月1日

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在2022年11月1日体重纪录（没有日志纪录）

78.3 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 3.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月1日:

1187 千卡

脂肪: 23.70克 | 蛋白质: 43.37克 | 碳水物: 201.38克. 早餐: Susamlı Simit, Açma. 晚餐: Beyaz Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. 更多的......

2253 千卡

运动: 吸尘 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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