在2022年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 40.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 28.31克 | 蛋白质: 111.28克 | 碳水物: 166.34克.
早餐: Банан, Голубика, Фрау Му Творог 0%, Ноль Грамм Джем Малина, не Молоко Миндальное Молоко, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Ростагроэкспорт Ты+Protein Десерт Творожный с Какао. 午餐: Ростагроэкспорт Ты+Protein Десерт Творожный с Какао, Груша, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. 晚餐: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Творог (Обезжиренный), Банан, Президент Сыр. 更多的......
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1899 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 踏步机 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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