在2022年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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62.3 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 42.16克 | 蛋白质: 70.64克 | 碳水物: 114.33克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar, Sementes Chia Secas, Ovo Cozido, Ameixas, Canela. 午餐: Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Alcatra, Batata Inglesa Cozida, Gergelim, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana. 晚餐: Amêndoas, Batata Doce Cozida, Hortifruti Cenoura Crua, Sabor da Terra Semente de Chia, Hambúrguer de carne, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana. 小食/其他: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , A Tal da Castanha Barista, Canela, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra. 更多的......
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2304 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 13 分钟, 健美 - 1 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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