Ana Watanabe. 🇯🇵的日记, 2022年11月1日

在2022年11月1日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 44 公斤. 还有: 18.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月1日:

871 千卡

脂肪: 26.62克 | 蛋白质: 61.53克 | 碳水物: 92.28克. 早餐: Chá Verde, Café. 午餐: Carne de Vaca Moída, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 下午茶: Café com Leite e Açúcar. 晚餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida, Camil Arroz Branco Cozido. 更多的......

3296 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时和 45 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 休息 - 4 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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Ana Watanabe. 🇯🇵的体重历史

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