在2022年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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42.3 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1018 千卡
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脂肪: 15.51克 | 蛋白质: 32.86克 | 碳水物: 155.30克.
早餐: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Sunpride Single Banana, Oranges , Fuji Apples, Strawberries, Watermelon, Papaya, Cantaloupe Melons . 午餐: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Finna Sambal Bawang, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, SuperIndo Nasi Merah, Cooked Egg White, Tahu Kukus, Tumis Sawi Wortel Buncis Tauge 🥬🥕, Tumis Chayote Long Bean Wortel 🥕🫑, Green Leaf Lettuce . 更多的......
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1709 千卡
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运动:
cardio pagi - 45 分钟, plank pagi - 19 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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