在2022年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1933 千卡
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脂肪: 91.98克 | 蛋白质: 51.14克 | 碳水物: 213.28克.
早餐: Ja! Würfelzucker, Bärenmarke Kondensmilch, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Kaufland Gourmet Knuspermüsli Honig-Nuss. 午餐: Meßmer Winterpunsch-Mandel, Almighurt Kiwi Stachelbeere, Milkana Käse Vielfalt, Weihenstephan Die Streichzarte, Harry Vital + Fit Brot. 晚餐: 7Days Croissant, Milkana Käse Vielfalt, Harry Vital + Fit Brot, Weihenstephan Die Streichzarte. 小食/其他: McDonald's Snack Wrap Caesar, Kaufland To Go Mini Möhren. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 骑摩托车 - 10 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 52 分钟, Ruhen eigene - 10 分钟, 站立 - 47 分钟, 坐着 - 6 小时 和 38 分钟, 按摩 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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