在2022年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 88.85克 | 蛋白质: 69.79克 | 碳水物: 135.75克.
早餐: Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог (Обезжиренный), Lindt Горький Шоколад 85%, Макароны Отварные, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Семга Запеченная, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Вареное Яйцо. 午餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Рестория Шеф Пицца Римская, Горячие Роллы, Шампиньоны, Пятерочка Груша Сезонная , Lindt Горький Шоколад 85%, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе, Миндаль Миндаль, Aroy-D Кокосовое Масло, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. 晚餐: Гречка Отварная, Семга Запеченная. 小食/其他: Орехи Кешью, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Приготовленная Тыква, Огурец (с Кожурой), Чай, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%. 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 25 分钟, 看电视 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|