在2022年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 63.11克 | 蛋白质: 75.93克 | 碳水物: 119.70克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Вареное Яйцо, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Семга Запеченная, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Aroy-D Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Чай, Лимон, Кофе, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Мистраль Рис Басмати Отварной. 午餐: Просекко, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Lindt Горький Шоколад 85%. 晚餐: Орехи Кешью, Балтийский берег Чука с Ореховым Соусом, Мистраль Рис Басмати Отварной. 小食/其他: Пекинская Капуста, Вино. 更多的......
|
|
1770 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|