在2014年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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137.7 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 47.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1774 千卡
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脂肪: 79.28克 | 蛋白质: 85.34克 | 碳水物: 200.42克.
早餐: Coffee, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Apples, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. 午餐: Tap Water, Kroger Unsalted Peanuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Kroger Chicken Breast Tenders. 晚餐: Shasta Diet Creme Soda, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Peanuts , Pork Loin (Tenderloin), Cucumber (Peeled). 小食/其他: Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Silk AlmondCoconut Blend, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Peaches , Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Pure Protein High Protein Bar with Greek Yogurt - Blueberry, Bananas , Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN. 更多的......
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4439 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.0 公斤
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