在2014年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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91.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2160 千卡
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脂肪: 83.82克 | 蛋白质: 137.74克 | 碳水物: 221.55克.
早餐: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), HUXOL Заменитель Сахара. 午餐: Перекресток Биточки Куриные, Рис Вареный. 晚餐: Консервированный Лосось, Фруктово-Ореховая Смесь. 小食/其他: Now Omega-3, Творог 5%, Хлеб 8 Злаков, Valio Сыр Oltermanni 17%, Банан. 更多的......
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2878 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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