在2022年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1484 千卡
|
脂肪: 50.87克 | 蛋白质: 59.61克 | 碳水物: 196.64克.
早餐: Растворимый Кофе (из Порошка), Сыробогатов Сыр Мраморный , Пшеничный Хлеб, Увелка Гречка в Пакетиках, Чай Несладкий, Яблоко, Зеленый Чай. 午餐: Зеленый Чай, Я Сок Яблочный Осветлённый, Молочный Край Бифилайф. 晚餐: Чай Несладкий, Савинов Choco Trio, Чай Несладкий, Савинов Choco Trio, Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Курагой, Снежный Городок Мороженое Маруся . 小食/其他: Сахар. 更多的......
|
|
2486 千卡
|
运动:
лисапед - 40 分钟, 椭圆机 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 13 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.3 公斤
|
|
|