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Guten morgen 😃 wow das Brennholz machen hat sich gelohnt hab gestern 8 Stunden Brennholz gemacht Geschnitten Gespalten und aufgesetzt mit 14904 Schritten mein Shirt und meine Hose war durchgeschwitzt das merke ich heute auch 🫣 meiner Bandscheibe hat es nicht gut getan 🤦♂️
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104.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1111 千卡
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脂肪: 16.47克 | 蛋白质: 70.56克 | 碳水物: 133.99克.
早餐: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Ja! Bauernbrot Kräftig, K-Classic Käseaufschnitt Light, Korn Mühle Roggenkraft Roggenvollkornbrot, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Äpfel, Eisbergsalat, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Gurke (mit Schale), Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Aldi Frischer Schweinebraten. 午餐: Banane. 晚餐: Tomatenmark, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Netto Spiralnudeln, Strauchtomaten, Kohlrabi, Rote Paprika, Ernte Krone Junge Erbsen, Zwiebeln, ORO di Parma Passierte Tomaten, Champignons Frisch. 小食/其他: Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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 评论
Guten Morgen .... nicht zu viel tun, das ist auch nicht gut. Die Balance zu finden und auch bei den täglichen Herausforderungen einzuhalten ist die Kunst 😊😄🌞☕️🐈
2022年10月30日 会员：: 12Pummelelfe
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ai... gute Besserung wegen der Bandscheibe 🌺
2022年10月30日 会员：: nöhöhöhö
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Naja das mit dem Brennholz machen hab ich mir ja nicht ausgesucht es muss jedes Jahr gemacht werden sonst hat man nichts zu heizen 🫣 da ja alles so teuer geworden ist 😥
2022年10月30日 会员：: Ranger 1966
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Ich dachte mir schon, dass du nicht aus Jux das Brennholz gemacht hast 😄. Es gibt immer notwendiges Übel was muss, was dann aber "au" macht. eben nicht nett 😊🌞☕️
2022年10月30日 会员：: 12Pummelelfe
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Machen wir auch jedes Jahr.🌳🔥🔥
2022年10月30日 会员：: schnorra
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Ja, das haut rein. Leider auch in den Rücken.
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