在2014年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 23.85克 | 蛋白质: 86.35克 | 碳水物: 241.80克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Мёд, Большая Кружка Йогурт "Печеное Яблоко и Злаки", Перекресток Багет Ржаной. 午餐: Кофе с Молоком, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Националь Рис Бурый Нешлифованный. 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. 小食/其他: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. 更多的......
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1964 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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