在2022年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 39.27克 | 蛋白质: 63.95克 | 碳水物: 203.77克.
早餐: Indomart Tempe Mendoan, SuperIndo Cabe Bubuk, Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Uleg Sambal Teri, Indomart Tempe Mendoan, Pakcoy, Nasi Putih. 晚餐: Indomart Tempe Mendoan, Telur Puyuh, Timun Utuh, Uleg Sambal Teri, Nasi Putih. 小食/其他: Qtela Keripik Singkong Original, Pepaya. 更多的......
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2033 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 熨衣服 - 40 分钟, 清洁 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 做爱 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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