|
Ну вот в общем. За месяц "намассу" + 1,8 кг. Расчётная скорость была 2 кг\мес. Поэтому прибавлю 100 ккал к норме в 3200, но я зачастую её превышаю, поэтому вероятнее всего 100 ккал ничего и не дадут особо.
В любом случае визуальный результат есть, и им я доволен. Поэтому продолжаю в том же духе.
|
85.7 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3945 千卡
|
脂肪: 130.54克 | 蛋白质: 210.48克 | 碳水物: 498.61克.
早餐: Льняное Масло, Хлеб Зерновой, Яйцо Всмятку, Летний День Молоко 3,2%, Любятово Хлопья, Пастила, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Ароматы Жизни Масло Льняное, Сахар, Компот, Куриная Грудка, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре. 晚餐: Компот, Зефир, Капуста Тушеная, Курица Вареная, Гречка Отварная. 小食/其他: Pure Protein Whey Protein, Pure Protein Casein, Груши, Банан, Говядина Отварная, Хлеб Зерновой, Даниссимо Клубника-Банан. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
 评论
1,8 это заебись. Купи калипер и начни высчитывать жир и смотреть динамику. Может ещё можно прибавить, а может и убавить надо. Но в среднем от 1 до 2 кг в месяц советуют.
2014年10月28日 会员：: Coupe de Grace
|
Ага, калипер купил. Только на алиекспрес, поэтому ожидается. Думаю через неделю-две высчитаю свою жиромассу.
2014年10月28日 会员：: kot_blevun
|
Фига ты)) Как буд-то это нанотехнологический прямо инструмент) В любой аптеке (как все говорят) продаётся. Обошел штук 8 - нигде нет, причём в 4х даже не знают что это такое)) Но не отчаиваюсь - это всё равно быстрее чем в али ждать. Есть ссылка какой именно приобрёл?
2014年10月28日 会员：: Coupe de Grace
|
в москве механические от 400 (авито) до 600 (магазины) продают
2014年10月28日 会员：: Brunetka175
|
Они ещё и электронные бывают? Извращенцы)))
2014年10月28日 会员：: Coupe de Grace
|
Я в аптеках не видел. А спросить как то не сообразил. Да не думаю что у нас тут есть, лекарственных то препаратов не в избытке. Я из провинциального городка. http://ru.aliexpress.com/item/Personal-Measure-Body-Fat-Loss-Tester-Caliper-Keep-Slim/691976212.html
Вот заказал, сторублёвый :)
2014年10月28日 会员：: kot_blevun
|
2014年10月28日 会员：: kot_blevun
|
2014年10月28日 会员：: kot_blevun
|
ЫЫЫЫ, вот что в комплекте по мнению русской версии алиэкспресс " 1 х Жир Тестер суппорт".
2014年10月28日 会员：: kot_blevun
|
Жировая тестирующая поддержка хуле)))
2014年10月28日 会员：: Coupe de Grace
|
|
|