在2014年10月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
80.3 公斤
最近减少: 15.0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1855 千卡
|
脂肪: 69.18克 | 蛋白质: 68.06克 | 碳水物: 237.23克.
早餐: Potato Chips. 午餐: Subway 6" sub: oven roasted chicken, pickle, lettuce, mustard, pepper jack cheese on monterey cheddar roll. 晚餐: Pillsbury Butterflake Crescent Rolls, Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated), Hungry Jack Instant Mashed Potatoes. 小食/其他: Fruit Flavored Syrup (Used For Milk Beverages), Pepsi Diet Pepsi, Coca-Cola Diet Coke, Unsweetened Iced Tea, Great Value Spring Water. 更多的......
|
|
2308 千卡
|
运动:
循环训练 - 20 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|