在2022年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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121.1 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 41.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 53.06克 | 蛋白质: 131.95克 | 碳水物: 99.71克.
早餐: Xilitol, Café (Instantâneo), Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Queijo Fresco, Pullman Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Filé Mignon Grelhado, Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates. 下午茶: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Aveia em Flocos, Morangos, Uvas. 晚餐: Xilitol, Café (Instantâneo), Pullman Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Fresco. 更多的......
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3395 千卡
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运动:
赛艇 - 5 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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