在2014年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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136.7 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 46.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1458 千卡
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脂肪: 48.62克 | 蛋白质: 133.80克 | 碳水物: 127.48克.
早餐: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Cherry, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Aquafina Water (16.9 oz), Grapes. 午餐: Kroger Extra Virgin Olive Oil, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Kroger Unsalted Peanuts, Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast, Tap Water. 晚餐: Smoked Fish, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wild Rice (Cooked), Silver Spring Wasabi Sauce, Cooked Tuna. 小食/其他: Cucumber (Peeled), Tap Water, Bananas , Coffee (Brewed From Grounds) , nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Jack Link's Teriyaki Beef Steak Nuggets, Pure Protein High Protein Bar with Greek Yogurt - Blueberry, Tap Water. 更多的......
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4177 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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