adnixon的日记, 2014年10月27日

thighs each 23 in
waist 34.5 in

67.9 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月27日:

1255 千卡

脂肪: 45.25克 | 蛋白质: 87.50克 | 碳水物: 124.50克. 早餐: Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (170g). 午餐: Country Kitchen Light Wheat Bread, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. 晚餐: McDonald's Nonfat Hot Chocolate (Small), McDonald's Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, McDonald's Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken (with Ranch Dressing), McDonald's French Fries (Small). 小食/其他: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. 更多的......

2367 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 50 分钟, 坐着 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

3支持者支持

Well done, keep it on and good luck in acheiving your goal

2014年10月27日会员：: Michel khayat


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