在2014年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1317 千卡
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脂肪: 49.10克 | 蛋白质: 94.05克 | 碳水物: 129.98克.
早餐: Orangensaft, Kaffee (Instant-Pulver), Combo Family Cappuccino Schoko, Aldi Johannisbeersaft, Myline Eiweißpulver Vanille, Kaufland Beerenmischung. 午餐: Aldi Garnelen, Kaffee (Instant-Pulver), Senf, Hüttenkäse, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Walnüsse. 晚餐: Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Karotten, Ei, Nadler Heringssalat, Quark, Kräutertee. 小食/其他: Quitte. 更多的......
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2858 千卡
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运动:
休息 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 站立 - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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