在2022年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.7 公斤
最近减少: 30.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2594 千卡
|
脂肪: 68.20克 | 蛋白质: 187.79克 | 碳水物: 321.47克.
早餐: Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Szczypiorek, Nautica Pstrąg Tęczowy , Masło, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. 晚餐: Rzodkiewka, Czosnek, Imbir, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Natka Kolendry, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Indyka. 小食/其他: Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Ksylitol, Ksylitol, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Woda z Kranu, Rodzynki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Ksylitol, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Woda z Kranu, Delecta Żelatyna, Woda z Kranu, Rodzynki, Kresto Żurawina, Ksylitol, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Gruszki. 更多的......
|
|
2638 千卡
|
运动:
Hip flexion - 17 分钟, Spacer na Kaliską po paczkę - 23 分钟, Fitify interwały wszystko - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|