在2014年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1332 千卡
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脂肪: 21.10克 | 蛋白质: 119.38克 | 碳水物: 167.52克.
早餐: Cinnamon, Future Life High Protein Smart Food, Coffee with Milk and Sugar, Coffee, Milk, CLICKS PURIFIED PROTEIN. 午餐: Sweet and Sour Sauce, Chicken Breast Meat (Fried, Cooked), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Mixed Vegetables (Frozen). 晚餐: Wild Boar Meat, Apricot Jams and Preserves, Toasted White Bread. 小食/其他: Biltong. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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