|
perut udah begah, kalori harian cuma 1500, inj tiap hari paling max bisa 1200, udah bingung mau makan apa, gue paksain deh minum whey protein drpda metabolisme rusak makan d bawah bmr 😭😭😭😭😭
|
59 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1163 千卡
|
脂肪: 43.82克 | 蛋白质: 78.74克 | 碳水物: 117.84克.
早餐: Telur, Sari Roti Roti Gandum, Jambu Kristal. 午餐: Telur Dadar, Sawi Putih, Tahu, Nasi Putih. 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Saori Saos Tiram, Buncis, Kikil, Nasi Putih. 小食/其他: Muscle First Whey Protein Isolate. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|