在2014年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 低.
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1425 千卡
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脂肪: 26.35克 | 蛋白质: 92.78克 | 碳水物: 203.94克.
早餐: Перекресток Багет Ржаной, Большая Кружка Йогурт "Печеное Яблоко и Злаки", Мёд, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Националь Рис Бурый Нешлифованный. 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. 小食/其他: Яблоко, Кофе с Молоком, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной. 更多的......
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1965 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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