在2022年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2186 千卡
|
脂肪: 81.59克 | 蛋白质: 104.65克 | 碳水物: 263.16克.
早餐: Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Kuru Kayısı, Maydanoz, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Armut, Çırpılmış Yumurta, Domatesler. 午餐: Mürdüm Eriği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Zeytinyağı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Biber, Domatesler, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Biber Kızartması. 晚餐: Yeşil Biber, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Domatesler. 小食/其他: Multipower Whey Protein. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|