|
Igual a ontem!
|
70.2 公斤
最近减少: 51.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2114 千卡
|
脂肪: 82.88克 | 蛋白质: 153.67克 | 碳水物: 209.03克.
早餐: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão), Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Kefir de Leite Vaca Magro. 午餐: Nacional Farinha de Aveia Integral, Banana, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Primor Manteiga Clarificada, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Maçã Reineta, Nespresso Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Gutbio Sementes de Chia, Danone YoPRO Vanilla, Café Descafeinado, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. 小食/其他: Bolo de Banana sem farinha sem Gluten e flocos aveia caramelizados, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Mm Supplements Whey Protein80, Chá de Ervas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Hibisco, Água, Água, Chá Verde, Sumo de Limão. 更多的......
|
|
2831 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, HM-Train-003 - 14'wup+58' run/walk(3:1) + cdn - 1 小时 和 11 分钟, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, Fasting State Walk - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
稳定体重
|