在2022年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 41.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1263 千卡
|
脂肪: 33.53克 | 蛋白质: 95.05克 | 碳水物: 145.53克.
早餐: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Кофе (Растворимый), Творог (Обезжиренный), Манго, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, XXL Power Protein Bar Cocos, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. 午餐: Real Will Арахисовая Паста Кремовая, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Свекла Вареная, Кускус (Вареный). 晚餐: Exponenta High-Pro, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 更多的......
|
|
1779 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 5 分钟, 踏步机 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|