在2022年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1978 千卡
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脂肪: 57.00克 | 蛋白质: 149.42克 | 碳水物: 221.93克.
早餐: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Great Value Frozen Tropical Fruit Mix, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Nestle Crunch Bar (Miniature). 午餐: Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Great Value Broccoli Florets, Great Value Teriyaki Sauce Marinade & Sauce. 晚餐: Kroger Creamy Peanut Butter, Welch's Concord Grape Jam, Schwebel's Sweet Harvest Wheat Bread, Green Giant Seasoned Steamers Brussels Sprouts, Sam's Choice Frozen Atlantic Salmon Fillet Blackened Flavor. 小食/其他: Great Value 0% Fat Free Milk, Drizzilicious Birthday Cake Bites , Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Kraft Cool Whip Lite, Honeymaid Graham Crackers, Great Value 0% Fat Free Milk, Premier Protein Cake Batter Delight Shake. 更多的......
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2087 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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