在2022年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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36 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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663 千卡
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脂肪: 9.50克 | 蛋白质: 55.48克 | 碳水物: 92.82克.
早餐: Chá de Ervas, Mamão Formosa, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Verde Campo Natural Whey Morango. 午餐: Alface, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Legumes Cozidos, Parati Macarrão Cabelo de Anjo. 晚餐: Maçã, Tomates, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Ovo. 小食/其他: Café, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Marilan Magic Toast Integral. 更多的......
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1822 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 6 分钟, 看书 - 1 小时, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 20 分钟, 学习 - 3 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 16 分钟, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 40 分钟, 坐着 - 2 小时, 徒步旅行 - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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