在2011年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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115.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1627 千卡
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脂肪: 47.47克 | 蛋白质: 78.11克 | 碳水物: 215.07克.
早餐: 1% Fat Milk, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). 午餐: Charlie's Lunch Kit Tuna Salad, On The Go Energy Wild Strawberry Energy Drink Mix, Peanuts , 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Raisins. 晚餐: Broiled or Baked Pork Chop, On The Go Green Tea, Honeydew Melons, Frozen Cantaloupe (Balls), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Yellow Summer Squash. 小食/其他: Vanilla Ice Cream Sandwich, Light Fat Free Harvest Peach Yogurt, Bananas , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, Energy Wild Starwberry Sugar Free, White Fudge Drizzled Caramel Popcorn. 更多的......
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3713 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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