在2014年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 68.20克 | 蛋白质: 106.93克 | 碳水物: 92.88克.
早餐: Kaufland Beerenmischung, Myline Eiweißpulver Vanille, Aldi Johannisbeersaft, Combo Family Cappuccino Schoko, Kaffee (Instant-Pulver), Orangensaft. 午餐: Alnatura Tomatensauce Kräuter, Zwiebeln, Olivenöl, Spreewaldhof Sauerkraut, Purland Hackfleisch Gemischt, Gefro Kürbissuppe, Walnüsse, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Hüttenkäse, Senf, Kaffee (Instant-Pulver). 晚餐: Kräutertee, Vollkornbrot, Homann Bismarckhering, Quark, Rote Paprika. 更多的......
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2566 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 站立 - 5 小时, 休息 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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