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Depois de perder quase 12 quilos, estou de volta pra correr atrás do prejuízo. Sei que não será fácil, mas Deus no controle.
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64.1 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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940 千卡
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脂肪: 22.47克 | 蛋白质: 75.07克 | 碳水物: 92.91克.
早餐: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Açúcar. 午餐: Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Legumes Cozidos, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Pão de Aveia. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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