在2022年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 53.13克 | 蛋白质: 93.70克 | 碳水物: 158.19克.
早餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог (Обезжиренный), Банан, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Гороховое Пюре, Хек Отварной, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Вино, Пятерочка Авокадо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Клубника Замороженная , Орехи Кешью, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией. 午餐: Кофе, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Моя Цена Молоко 2,5%, Увелка Пшено Варёное, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Кешью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Белое Золото Сыр Адыгейский из Козьего Молока, Shirataki Вермишель Ширатаки, Хек Отварной. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Макароны Отварные, Бонджорно Вишневая Рикотта, Яичный Желток, Овсяная Каша на Воде, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1765 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 25 分钟, 看电视 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 坐着 - 4 小时 和 35 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 清洁 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|