在2014年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
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89.0 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 77.60克 | 蛋白质: 61.82克 | 碳水物: 243.09克.
早餐: General Mills Cheerios, Coffee with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 午餐: Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Olympic Dairy organic cream cheese, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Bagel, mackie's of scotland Potato Chips, sea salt. 晚餐: Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Elephant Brand basmati rice, aloo matar. 小食/其他: Old Dutch Tiny Twist Pretzels, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted. 更多的......
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2654 千卡
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运动:
坐着 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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