在2022年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 103.10克 | 蛋白质: 61.35克 | 碳水物: 60.88克.
早餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Plantation Blackstrap Molasses, Great Value Chunky Peanut Butter. 午餐: Meatballs with Sauce (Mixture), English Coconut Flour, Omega Nutrition Flax Seed Powder, Now Foods Psyllium Husk Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 更多的......
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2578 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 58 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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