在2022年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
100 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1372 千卡
|
脂肪: 103.10克 | 蛋白质: 61.35克 | 碳水物: 60.88克.
早餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Plantation Blackstrap Molasses, Great Value Chunky Peanut Butter. 午餐: Meatballs with Sauce (Mixture), English Coconut Flour, Omega Nutrition Flax Seed Powder, Now Foods Psyllium Husk Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 更多的......
|
|
2578 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 58 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|