在2022年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1106 千卡
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脂肪: 35.01克 | 蛋白质: 71.49克 | 碳水物: 101.32克.
早餐: Äpfel, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Kaffee mit Milch, Milsani Joghurt 3,5%, Chia-Samen. 午餐: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. 晚餐: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Haferkraft Banane, Olimp Whey Protein Complex 100%. 小食/其他: Bifi Salami , ESN Crank. 更多的......
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2698 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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