Day Costa的日记, 2022年10月24日

在2022年10月24日体重纪录（没有日志纪录）

80.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月24日:

2000 千卡

脂肪: 63.44克 | 蛋白质: 49.31克 | 碳水物: 314.46克. 早餐: Clara de Ovo, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 午餐: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Farofa. 小食/其他: Sorvete, Banana Prata. 更多的......

2822 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 50 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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