在2014年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2064 千卡
|
脂肪: 34.15克 | 蛋白质: 113.43克 | 碳水物: 332.09克.
早餐: Abit Latte Parzialmente Scremato, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Banana, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium. 午餐: Noci, Patata Americana, Lonza di Maiale (Filetto), Pane di Segale. 小食/其他: Uva, Mela, 4+ Nutrition Iso +, Esselunga Succo e Polpa di Pera. 更多的......
|
|
2594 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, attività aerobica - 10 分钟, Allenamento con i pesi - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|