Me Na的日记, 2022年10月24日

Was glaubst du denn falsch zu machen? Trackst du alles korrekt? Wie viel kcal nimmst du denn zu dir? 

Keine Ahnung..vlt zu wenig Bewegung?! Tracke nicht immer,weils manchmal echt zu komplizert ist..achte auf 16:8.. KH mittags u Eiweiß abends..  

Ich kann nur empfehlen, alles (auch die Getränke) zu tracken. Ich war und bin teilweise immer noch sehr überrascht, wie schnell die Kalorien aufgebraucht sind. Und täglich wiegen ist für mich auch richtig wichtig geworden. Da nehme ich ein Plus nicht ganz so dramatisch, wenn ich sehe, dass es abwärts geht.  

Ich hab mal aus Versehen gekochte nudeln getrackt anstatt trockene und mich dann gewundert warum ich nicht abnehme