在2014年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2687 千卡
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脂肪: 52.65克 | 蛋白质: 87.95克 | 碳水物: 333.67克.
早餐: Мармелад, Кофе с Молоком и Сахаром, Сладкая Булочка с Корицей. 午餐: Масло Подсолнечное, Рисовая Лапша (Вареная), Тушеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые), Вкуснотеево Творог 0,5%. 晚餐: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Яблоко. 小食/其他: Пицца Домашняя, Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
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1909 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 循环训练 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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