在2022年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 40.28克 | 蛋白质: 88.96克 | 碳水物: 209.08克.
早餐: Вино Сухое, Пятерочка Помело, Белое Золото Сыр Адыгейский из Козьего Молока, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Магнит Слива, Пекинская Капуста, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Шампиньоны, Кабачок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Грецкие Орехи, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Банан, Творог (Обезжиренный), Пекинская Капуста, Белое Золото Сыр Адыгейский из Козьего Молока, Моя Цена Клубника Замороженная , Финтур Конфета Крем Де Паризьен, Увелка Пшено Варёное, Миндаль Миндаль, Окей Груша Конференс, ВкусВилл Хурма, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 午餐: Творог (Обезжиренный), Shirataki Вермишель Ширатаки, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Булгур (Вареный), Хек Отварной, Белое Золото Сыр Адыгейский из Козьего Молока, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Запеченая или Вареная Полента, Приготовленные Грибы, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Магнит Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лимон, Пекинская Капуста, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1971 千卡
|
运动:
看电视 - 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|