在2022年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 38.69克 | 蛋白质: 70.46克 | 碳水物: 208.50克.
早餐: Лимон, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Запеченая или Вареная Полента, Капуста Белокочанная, Кабачок, Пекинская Капуста, Global Village Кукуруза без Сахара, Миндаль Миндаль, Пятерочка Виноград Тайфи. 午餐: Творог 5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мистраль Рис Басмати Отварной, Булгур (Вареный), Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Пятерочка Виноград Тайфи, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Клементины, Голден Яблоко , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Белок, Сорбет, Медовик, Сытоедов Чебурек по-Французски с Курицей, Грибами и Сыром. 小食/其他: Чай, Помело, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Финтур Пастила Творожная Глазированная, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Клубника Замороженная , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1854 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|