|
Планка 2200 ккал, увеличила количество ежедневных шагов до 20 тыс, и планка поддержки превратила в планку дефицита. за месяц минус 2 кг
|
83.1 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2197 千卡
|
脂肪: 112.58克 | 蛋白质: 132.25克 | 碳水物: 157.38克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Перекресток Персик, Chikalab Chikabar Coconut, Ikea Слойка Кленовый Пекан, Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Клюква, Фруктово-Ореховая Смесь, Инжир, Щи с Мясом. 晚餐: Томатная Паста, Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Global Village Кукуруза без Сахара. 小食/其他: Chikalab Chikabar Tiramisu, Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Молоко 2,5%. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|