在2022年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1942 千卡
|
脂肪: 73.89克 | 蛋白质: 112.60克 | 碳水物: 219.40克.
早餐: Fındık, Peyman Bahçeden Kavrulmuş Badem , Muz, Fellas Whey Protein Tozu, İçim Laktozsuz Süt. 午餐: Ceviz, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Bağdat Pul Biber, Zerdeçal, İçim Laktozsuz Süt , Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Muz, İçim Fit Kakaolu Süt, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Fındık, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. 小食/其他: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Kahve, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Yeşil Çay. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|