SecilN的日记, 2022年10月24日

在2022年10月24日体重纪录（没有日志纪录）

78.5 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 18.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月24日:

311 千卡

脂肪: 17.39克 | 蛋白质: 12.62克 | 碳水物: 29.58克. 早餐: Lipton Yeşil Çay Sade, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Yoğurtlu Kabak. 小食/其他: Badem, Mandalina. 更多的......

2374 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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