在2022年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 49.75克 | 蛋白质: 95.08克 | 碳水物: 113.43克.
早餐: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Масло Подсолнечное, Свекла Вареная, Помидоры, Сто Пудов Льняная Мука, Рисовая Мука, Яйцо, Радимо Сир Кисломолочний. 午餐: Помидоры, Чумак Томатная Паста 25%, Куриные Голени с Кожей, Морковь, Тыква. 晚餐: Молокія Йогурт 1,6%, Радимо Сир Кисломолочний. 小食/其他: Сильпо Яблоко Чемпион. 更多的......
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2627 千卡
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运动:
游泳（中度） - 45 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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