在2014年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2176 千卡
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脂肪: 159.10克 | 蛋白质: 96.06克 | 碳水物: 35.11克.
早餐: Óleo de Coco, Manteiga. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Alface de Folha Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Cerveja, Frango (Empanado e Frito), Ovo de Codorna, Sadia Mussarela, Azeitonas Verdes, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tequila. 小食/其他: Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao (Lindt). 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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