在2022年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.8 公斤
最近减少: 40.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 70.13克 | 蛋白质: 81.12克 | 碳水物: 134.34克.
早餐: Голден Яблоко , Геркулес Овсяные Хлопья, Fine Life Перепелиное Яйцо, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. 午餐: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. 晚餐: ВкусВилл Десерт «Классический» Веганский, ВкусВилл Пирожное Постное "Фисташковое" с Малиной. 更多的......
|
|
1980 千卡
|
运动:
踏步机 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|