Ronaldofes的日记, 2022年10月23日

在2022年10月23日体重纪录（没有日志纪录）

135 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 45 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月23日:

326 千卡

脂肪: 21.13克 | 蛋白质: 21.21克 | 碳水物: 13.84克. 早餐: Low Fat Milk, Coffee or Table Cream (Light) , Yellow Sweet Corn , Light Cream, Tuna in Oil (Canned). 更多的......

3714 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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